โยคะ ทางเลือกของสุขภาพที่ดี

การออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงในปัจจุบันมีทางเลือกอย่างหลากหลาย ขึ้นอยู่กับความชอบของท่านว่าต้องการจะออกกำลังกายในรูปแบบใด และในวันนี้เรามีอีกหนึ่งทางเลือกดีดีที่จะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี ทุกสัดส่วนของร่างกายมีความแข็งแรงทั้งระบบภายในและภายนอก นั่นก็คือการเล่นโยคะ
โยคะเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยผสมผสานร่างกายและจิตใจของเราให้สงบ ในระยะเบื้องต้นผู้ที่ฝึกใหม่อาจจะยังไม่คล่องและไม่ชินกับการบังคับลมหายใจ แต่เมื่อฝึกไปสักระยะจะพบว่าการออกกำลังกายโยคะง่ายและยังทำให้ผู้ฝึกเกิดความสงบมีสมาธิมากขึ้น การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก นอกจากจะเป็นผลดีกับร่างกายและจิตใจแล้วยังช่วยให้ข้อต่อและอวัยวะต่างๆของเราทำงานดีขึ้นทั้งยังช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว การเล่นโยคะมีประโยชน์ดังนี้
1.ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายดีขึ้น ทำให้หลอดเลือดขยายตัว และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่างๆของร่างกาย ทำให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วกว่าเดิม
2.ช่วยให้ร่างกายสง่าทุกท่วงท่า เพราะการเล่นโยค่ะนั้นจะมีการใช้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วนของร่างกาย เน้นการทรงตัวความสมดุล โยคะจะเป็นการเล่นกระจายน้ำหนักอย่างเหมาะสมทั้งแขน ขา กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังรวมทั้งข้อต่อ จึงทำให้ร่างกายของเราดูดีมีความสง่างามเมื่อเคลื่อนไหว
3.โยคะช่วยให้เด็กลง โดยทั่วไปหากเราสังเกตดีดีว่าคนที่ไปเล่นโยค่ะจะมีใบหน้าที่อ่อนกว่าวัย ทั้งนี้เพราะการเล่นโยคะจะทำให้ระบบเลือดเราไหลเวียนดีขึ้น หลอดเลือดขยายตัวมากขึ้นทำให้ระบบในร่างกายทำงานดีขึ้นไปด้วย และการเล่นยังให้กำหนดลมหายใจเข้าออกซึ่งเป็นผลดีทำให้ออกซิเจนเข้าปอดอย่างเต็มที่ เลือดจึงนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้ผิวพรรณของเราดูสวยสดใสเปล่งปลั่ง และดูอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
4.มีความสดใส ไม่เครียด เพราะการเล่นโยคะมีการให้กำหนดลมหายใจเข้า – ออก เป็นการช่วยผ่อนคลายและยังทำให้เรามีสมาธิเพิ่มขึ้น ลดความกังวลใจต่างๆลงไปได้ทำให้คนที่ใจร้อนมีความใจเย็นลงกว่าเดิม ทำให้ห่างไกลจากความเครียดหน้าตาของเราก็จะผ่องใส ยิ้มแย้ม และมีความสุขมากขึ้นไปอีก
5.ช่วยลดโรคที่มารุมเร้าต่างๆที่สามารถมาจากความเครียด เช่นไมเกรน และยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนอีกด้วย เพราะโยคะมีหลายท่าที่ช่วยบริหารระบบภายในของผู้หญิง
6.ช่วยให้สมองโล่ง สมาธิดี เพราะการเล่นโยคะมีการกำหนดลมหายใจ เป็นการฝึกจิตใจให้เป็นสมาธิ การเล่นโยคะจะทำให้ผู้ฝึกมีสมาธิ จิตใจจดจ่ออยู่กับท่าที่เล่น ทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน มีสติ เกิดสมาธิช่วยส่งผลให้เราแก้ปัญหาต่างๆได้ดีขึ้น
การเล่นโยคะเป็นการดูแลสุขภาพของเราอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความสนใจจากผู้คนมากมายเป็นอันดับต้นๆ เพราะนอกจากจะให้ผลดีกับร่างกายและจิตใจแล้ว ยังทำให้เรามีหน้าตาที่อ่อนเยาว์อีกด้วย