วิธีดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

กาแฟ เป็น เครื่องดื่มที่คนส่วนมากให้ความนิยม และได้เข้ามามีบทบาทกับชีวิตประจำวันของใครหลายๆคน เมื่อความนิยมดื่มกาแฟนั้นเพิ่มมากขึ้น ธุรกิจร้านกาแฟจึงขยายเติบโตอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะร้านกาแฟโลเกชั่นสวยๆจะได้รับความนิยมอย่างมาก กาแฟนั้นเมื่อดื่มแล้ว จะทำให้เกิดความสดชื่น กระปี้กระเปร่า และจะหายง่วงซึมในขณะที่เรียนหรือทำงาน กาแฟนั้นมีประโยชน์มากมาย เด่นๆคือลดน้ำหนัก ต้านอนุมูลอิสระ แต่การดื่มก็มีโทษเหมือนกัน ดังนั้นเราจะมาแนะนำการดื่มกาแฟอย่างไรให้สุขภาพดี
1.หลีกเลี่ยงการใส่น้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นแหล่งของฟรุกโตส เป็นสาเหตุของเบาหวาน และโรคอื่นๆ
2.เลี่ยงการดื่มกาแฟหลังบ่าย 2 เพราะเมื่อดื่มกาแฟไปแล้วเราจะรู้สึกสดชื่น ทำให้รู้สึกไม่ง่วง จะส่งผลต่อการนอนในคืนนั้นๆ เพราะหากว่าเรานอนน้อยหรือนอนไม่ค่อยหลับก็จะส่งผลต่อสุขภาพของเราได้
3.เติมซินนามอน หรือ อบเชย ลงในกาแฟ เป็นการช่วยเสริมรสชาติของกาแฟ ช่วยลดคลอเลสเตอรอล และเบาหวานได้ด้วย
4.เติมโกโก้ลงไปในกาแฟ เพราะในโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังทำให้รสชาติกาแฟดีขึ้นอีกด้วย
5.ชงกาแฟแบบใช้กระดาษกรอง เพื่อช่วยกรองสารจำพวก ไดเทอร์ปินส์ ซึ่งอาจส่งผลต่อคอเลสเตอรอล
6.ถ้าให้ดีเลือกกาแฟออแกนิค เพราะส่วนมากมากกาแฟที่ปลูกกันนั้นจะใช้สารเคมี ซึ่งอาจตกค้างอยู่ในกาแฟ