ลดน้ำหนัก ต้องไม่เครียด

ในสังคมทุกวันนี้ผู้คนส่วนใหญ่หรือแม้กระทั่งเราเองจะต้องเจอกับความเครียด แต่อาจจะเจอปัญหาที่แตกต่างกันออกไป เช่น จากงาน จากคนรัก ลูก เพื่อน ค่าใช้จ่าย และสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวเรา การที่เราเครียดไม่ว่ามากหรือน้อยปัญหาด้านสุขภาพย่อมตามมาแน่นอน
หากความเครียดมาเยือนเราเมื่อไรผลเสียจะตามมาแน่นอนโดยเฉพาะผู้ที่อยากลดน้ำหนัก และบางคนนั้นน้ำหนักตัวขึ้นเพราะความเครียด เพราะเมื่อเวลาที่เราเกิดความเครียดนั้นเราจะเกิดอาการอยากกินอาหารมากขึ้น ความเครียดนั้นจะทำให้ฮอร์โมนเราผิดปรกติไปทำให้การควบคุมการกินได้ยาก โดยจะทำให้เราอยากกินอาหารหวานๆมันๆมากขึ้น เพราะเมื่อเราเครียดร่างกายจะหลั่งสารที่เรียกว่า คอร์ติซอล ซึ่งจะกระตุ้นให้เราอยากอาหารและรับประทานอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารประเภทหวานๆและมัน ทำให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มมากขึ้น และสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักบางคนนั้นสงสัยว่าทำไมน้ำหนักตัวไม่ลดสักทีทั้งๆที่ก็ลดตามแผนที่วางไว้ นั้นอาจเป็นเพราะ