ออกกำลังกายกลางแจ้งมีประโยชน์กว่าที่คิด

การออกกำลังกายไม่ว่าจะออกด้วยวิธีไหน และสถานที่ไหนก็ล้วนแล้วแต่เป็นประโยชน์กับตัวเราเองทั้งนั้น แต่ในปัจจุบันนี้ผู้คนนิยมไปออกกำลังกายในฟิตเน็ต เพราะด้วยความสะดวกสบายและมีเครื่องเล่นมากมายให้เลือก จึงทำให้ใครหลายๆคนนั้นมองข้ามการออกกำลังกายกลางแจ้งไป แต่หารู้ไม่ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นมีประโยชน์มากมายเลยทีเดียว
1.ทำให้เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น
การที่เราออกกำลังกายกลางแจ้งจะทำให้เราได้เผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้น อีกทั้งร่างกายของเรายังได้เพลิดเพลินกับการออกกำลังกายกลางแจ้งอีกด้วย หากว่าต้องการเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นก็ลองออกมาวิ่งนอกบ้านกันค่ะ รับรองว่าได้ผลดีกว่ากันเยอะ
2.เป็นการเพิ่มวิตามินดีในร่างกาย
การออกกำลังกายกลางแจ้งจะช่วยให้เราได้รับวิตามินดี ซึ่งจะส่งผลดีต่อหัวใจ กระดูก และระบบภูมิคุ้มกัน แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ
3.ระบบประสาทดีขึ้น
การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นการกระตุ้นระบบประสาทในร่างกาย เพราะการที่เราเคลื่อนไหวจะช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น ความแข็งแรงของร่างกาย อีกทั้งยังเป็นการปรับสมดุลภายในระบบประสาท ทำให้การตอบสนองต่างๆดีขึ้น
4.เสริมสร้างสมาธิ
สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีสมาธิ การออกกำลังกายกลางแจ้งจะช่วยแก้ปัญหานี้ให้กับคุณได้ โดยจะไปช่วยเสริมสร้างสมาธิให้ดีขึ้น ทำให้การทำงานของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น
5.ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
การออกกำลังกายกลางแจ้งจะทำให้เกิดความเพลิดเพลินสนุกสนาน นั่นจึงทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้น หากออกกำลังกายกลางแจ้งประจำ ก็จะช่วยทำให้ความแปรปรวนทางด้านอารมณ์ของเราลดลง ช่วยให้อารมณ์คงที่